Gewichtsabnahme beginnt in der Küche

Egal ob Sie ein Anfänger oder ein Gourmetkoch sind: auch Sie können die Kunst des gesunden Kochens meistern!

Reduzieren Sie versteckte Fette

Verwenden Sie Kochgeschirr mit Antihaftbeschichtung und verwenden Sie wenig Öl zum Anbraten. Achten Sie beim Kochen auf fettreduzierte Versionen Ihrer bevorzugten Speisen. Ersetzen Sie bei Ihren Lieblingsfleischspeisen das Fleisch durch Huhn, Truthahn oder Gemüse.

Entfernen Sie beim Fleisch den Fettrand

Bevor Sie mit dem Kochen beginnen, sollten Sie bei Fleisch und Geflügel die Fettränder entfernen, um Fett und Kalorien einzusparen. Marinieren Sie das Fleisch mit Zitronen- oder Lemonensaft und bevorzugen Sie fettreduzierte Saucen.

Naschen Sie während des Kochens nicht zuviel

Kalorien häufen sich schneller an, als man glaubt. Wenn Sie während des Kochens hungrig sind, greifen Sie zu Gemüsesticks - etwa Karotten, Stangensellerie, Gurke oder Paprika. So verhindern Sie, dass Sie zu kalorienreicheren Nahrungsmitteln greifen.

Experimentieren Sie!

Probieren Sie verschiedene Kochtechniken aus. Versuchen Sie Rösten, Grillen, Backen, Dampfgaren anstelle von Braten. Testen Sie neue fettarme Saucen, so z.B. Salsas, Gewürzsaucen aus Obst oder Gemüse oder süß-saure Saucen.

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*Jugendliche, Schwangere, Frauen in der Stillzeit sowie Personen, die regelmäßig Medikamente einnehmen müssen, oder Personen, die mehr als 20% ihres Gewichts verlieren möchten, sollten ihren Diätplan vorab mit einem Arzt oder Diätassistenten besprechen. Slim•Fast!-Mahlzeiten dienen nicht als alleinige Nahrungsquelle – sie sind täglich durch eine ausgewogene, nährstoffreiche Mahlzeit und gesunde Snacks zu ergänzen. Slim•Fast! führt nur in Verbindung mit einer kalorienarmen Ernährung und einem aktiven Leben, sowie unter Einhaltung der Zubereitungsangaben zu einer Gewichtsreduktion.